Välkommen till del 1 –Introduktion som innehåller:

1. Vad ingår i kurspriset

2. Kursplanen

3. Kurslitteratur

4. Facebook gruppen "Medvetet Barfota"

5. Behöver du kontakta läkare

1.Vad ingår i kurspriset? 

Detta är inkluderat i kurspriset

Kursen "Lär dig vinterbada med metoden Earthing/Jordning" är en webbkurs där undervisningen primärt pågår i kursportalen.

Kursen är en aktiv självstudiekurs som bygger på att man tar eget ansvar för sin inlärning. Innehållet i kursen ger alla verktyg, metoder och tips du behöver för att du självständigt ska kunna lyckas med att bli en året-runt-badare. Allt detta finner du här i kursportalen och ditt jobb är att följa processen så som kursen är upplagd med 5 huvudområden fyllda med kunskap och steg-för-steg anvisningar för att bli en trygg vinterbadare.

Onlinekursen "Handbok för vinterbadare" inkluderar:

• En kursportal med allt du behöver för att känna dig trygg med att vinterbada och veta vilka hälsofördelar det ger och vad som faktiskt sker i kroppen.

• 5 moduler med totalt 30 "lektioner", bestående av videofilmer, text, övningar och inspiration.

• Konkreta steg-för-steg beskrivningar och uppgifter som tar dig hela vägen ut i badet.

• Facebookgrupp med andra som vill fördjupa sina kunskaper om jordning/hudkontakt med jorden där året-runt-bad är ett sätt att jorda sig. I gruppen delar vi tips på vart, när och hur det fungerar bra att jorda sig med eller utan att vinterbada.

2. Kursplanen

Här får du en översikt över kursinnehållet: 

1) Introduktion

1. Vad ingår i kurspriset

2. Kurslitteratur

3. Facebook gruppen "Medvetet Barfota"

4. Behöver du kontakta läkare

5. Din kursledare

2) Varför bli en vinterbadare – Jakten på Moder jords superkrafter – Elektronerna.

1. Metoden Earthing/Jordning

2. Metoden JANO

3. Lär mer om metoden

4. Andra fördelar

5. Forskning om jordens läkande elektroner

3) Före badet – Planera och tänk till före badet

1. Hur ska jag klä mig för att inte frysa

2. Tid - planering

3. Val av badplats

4. Produkter som minskar kylan

5. Här hittar du badsällskap

6. Isvak eller ej

4) Under badet – Konkreta råd för själva badet

1. Så här gör jag, se video

2. Hur du använder ulldynan

3. Hur lång tid ska en bada?

4. Tankesätt

5. Andningen

6. Doppa aldrig händerna

7. Så här organiserar du kläderna på marken

8. Ditt avstånd från vattnet

9. Tekniska hjälpmedel

5) Efter badet – sist men inte minst!

1. Så här klär du på dig

2. Ulldynan i midjan

3. Tacka

4. Spring direkt

5. Sjung och drick te

6. Dela kunskaperna vidare till andra

Mitt råd är att du läser igenom varje lektion i den ordning de kommer. Det finns länkar till filmer, artiklar, forskning mm. De ska vara klickbara så att de öppnas i nytt fönster. Skulle någon inte vara länkad markerar du länken, kopierar den och klistrar in i din sökmotor, då öppnas den i nytt fönster.

OBS! Du bestämmer själv hur fort du vill gå fram i varje lektion. Även om lektionerna ligger  öppna för dig så bestämmer du själv din takt. Ta lektionerna i ordning. Så du inte frestas att stressa vidare utan att titta på en video eller gjort de uppgifter som tillhör respektive lektion. 

Avsätt tid för att göra uppgifterna. När du sett alla videor, och gjort alla uppgifterna, har du goda förutsättningar att bli en vinterbadare.

3. Kurslitteratur

Vill du lära mer om naturlig självläkning och metoden Earthing/Jordning?

Då rekommenderar jag dig att köpa min bok Medvetet barfota som du hittar på min sida här:

https://www.naturligsjalvlakning.se

Boken har sitt största fokus på just earthing/jordning men kopplar även samman kunskap om Jordning, Andning, Näring och Omega-3 och visar hur du kan optimera din hälsa och prestation tack vare små justeringar i din vardag som ger dina celler och mitokondrier vad de i grunden behöver.

Du får konkreta tips och verktyg att skapa mer hälsa, kraft och välmående i ditt liv.

Det är en självhjälpsbok som vill inspirera dig att gå till handling. 🌿

4. Facebook gruppen "Medvetet Barfota"

Bli medlem i vår Facebookgrupp "Medvetet barfota- om jordning och läkning"

Här möts nyfikna människor under alla dygnets timmar för att dela tankar, utmaningar, glädje, frågor och allt som kan dyka upp under vägen mot målet - att lyckas med naturlig självläkning.

Funderar du på något i kursen svarar jag i denna Facebookgrupp och det är stor chans att andra gruppdeltagare också kan hjälpa dig med dina frågor eller inspireras av dig.

Klicka här för att få tillgång, så släpper jag in dig så fort jag kan!

https://www.facebook.com/groups/252982748712871

1) Deltagarna kommer in i gruppen från olika håll, bland annat kommer kursdeltagare från min kurs "Certifierad Jordningsguide" så häng på för det är en härlig mix av intresserade. 

2) Gruppen är till för att alla ska kunna diskutera, heja på och hjälpa varandra att komma ut i naturen och skapa starkt immunförsvar tack vare jordens elektroner.

 3) Vi håller en positiv ton. Allt som kan bidra till en dålig stämning i gruppen kommer att plockas bort. Sänd hellre mail till kursmentor@alterskjaer.se om du har något på hjärtat som inte passar in i gruppen.

4) Endast inlägg kopplade till jordning/ hudkontakt med jorden kommer att godkännas.

5) Kom ihåg att du ska behandla alla med respekt.

5. Behöver du kontakta läkare

Jag har under mina år som året-runt-badare testat många olika sätt, varianter, kläder och metoder.

Allt jag delar i kursen är det jag själv kommit fram till passar bäst för mig.

Dessa tips och råd delar jag med mig av i kursen och hoppas att du ska inspireras att hitta ditt sätt.

Det kanske finns lika många sätt och tips som det finns vinterbadare så jag vill inte påstå att det jag delar är "sanningen".

Jag tycker mycket om 12-stegs programmets kloka ord – "Ta till dig det du vill och låt resten vara". Dessa ord passar bra även för dig som tar del av denna kursens innehåll.

Det är viktigt är att du förstår att ingen information i kursen och boken på något sätt är menad som medicinsk rådgivning eller hävdar bot eller lindring av någon medicinsk åkomma.

Konsultera alltid en läkare angående din personliga hälsa.